KONTRAST:
Białe litery na czarnym tle Źółte litery na czarnym tle Czarne litery na źółtym tle
ROZMIAR TEKSTU:
A  A+  A++
KOLORYSTYKA:
DOMYŚLNY WYGLĄD

Oficjalna strona Miasta i Gminy Siewierz, Data: ,
Siewierz
Pogoda Temperatura: 22°C
Pręd. wiatru: 4 km/h
Ciśnienie: 1018 hPa
Deszcz: 0,0 mm


 
HARMONOGRAMY ZAJĘĆ WAKACYJNYCH W GMINIE SIEWIERZ

Miejsko-Gminne Centrum Kultury, Sportu i Turystyki oraz Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Siewierzu przygotowały wiele atrakcji dla dzieci i młodzieży na okres wakacji. W programie znajdują się m.in. zajęcia sportowe, plastyczne i edukacyjne prowadzone pod opieką instruktorów. Zachęcamy do zapoznania się z harmonogramami zajęć w poszczególnych placówkach i zapraszamy dzieci i młodzież do wzięcia udziału w zajęciach!

< SIERPIEŃ 2020 >
ND PN WT ŚR CZ PT SO
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Data rozpoczęcia: 2020-07-03 08:00
Data zakończenia: 2020-08-31 20:00
Lokalizacja wydarzenia:
MGCKSiT w Siewierzu
KAMERA INTERNETOWA - SIEWIERZ - RYNEK
Biuletyn Informacji Publicznej Urzędu Miasta i Gminy Siewierz
eUrząd
ePUAP
SEKAP
Związek Powiatów Polskich
Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska
Poradnik ekologiczny
Brynica to nie granica

 
 

   Zajęcia jogi odbywają się w Siewierzu od listopada 2007. Prowadzi je wykwalifikowany instruktor mgr Iwona Korlacka, która ćwiczy jogę od 1980 roku. Aktualnie uczy ćwiczeń jogi ze szczególnym uwzględnieniem aspektów zdrowotnych. Sama korzysta z doświadczeń najlepszych nauczycieli: Gabrielli Giubilaro z Włoch, Corin Biria z Francji oraz Lois Steinberg z USA.
   Joga wspomaga leczenie chorób trudno uleczalnych oraz chronicznych i przynosi następujące efekty: wzmacnia siły odpornościowe organizmu, polepsza zdolności adaptacyjne, polepsza sprawność układu krążeniowo-oddechowego, zwiększa koncentrację i sprawność procesów myślowych, opóźnia procesy starzenia się, wydłuża życie, polepsza pamięć, skraca okres rekonwalescencji, polepsza samopoczucie.
   To co w jodze może być wykorzystane dla celów zdrowotnych to kompleksowy system ćwiczeń fizycznych i oddechowych poprawiających funkcjonowanie całego organizmu. Ćwiczenia odblokowują przepływ w kanałach energetycznych tworząc wewnętrzną przestrzeń w stawach, poprawiają krążenie krwi, regulują pracę układu hormonalnego, a w związku z tym, harmonizują pracę wszystkich organów wewnętrznych. Pozycje jogi tzw. asany to specjalne ustawienia ciała, które działają stymulująco na pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, przez co zapewniają zharmonizowanie funkcjonowania wszystkich układów fizjologicznych. Właściwe ustawienia kości i stawów prowadzą do polepszenia równowagi i większej stabilności w pozycjach – asanach przy minimalnym wysiłku. Rozwija się świadomość ciała, która ma wpływ na wszystkie aspekty życia. Ćwiczenia rozciągające pozwalają uzyskać przestrzenie w stawach. Poprawia to krążenie krwi i limfy, likwiduje zwyrodnienia i poprawia zakres ruchu. Ćwiczenia oddechowe uczą wyciszenia i relaksu oraz pozwalają uzyskać dystans do problemów związanych z codziennym funkcjonowaniem w świecie oraz poprawiają kreatywność.
   Joga to relaks, koncentracja myśli na życiodajnej energii oraz spokojny, naturalny, pogłębiony oddech, połączony ze specyficznym, płynnym, pełnym harmonii, spokoju i gracji ruchem. Najistotniejszym czynnikiem ćwiczeń jogi jest umiejętność zharmonizowania w jedną całość wielu elementów. Poprawne wykonywanie ćwiczeń to stan pełnej relaksacji mięśni, koncentracja na kierowaniu energią oraz synchronizacja oddychania z ruchem. Delikatne napięcia mięśniowe przechodzą łagodnie w fazę rozluźnienia i relaksu. Subtelny i płynny ruch stymuluje punkty biologicznie czynne poprzez ciągłą grę napięć i rozluźnień mięśni i skóry. Pobudza to krążenie energii w kanałach. Ustawienia ciała poprzez różnorodne techniki wpływają na układ hormonalny i prowadzą do zachowania wewnętrznej równowagi.
   Precyzyjne zasady ćwiczeń są stale pogłębiane o coraz nowe szczegóły. Kilkakrotne powtórzenie sekwencji ćwiczeń daje odczuwalną poprawę stanu zdrowia zarówno w przypadku urazów sportowych, stanach zwyrodnieniowych czy schorzeniach przewlekłych. Joga to jedna z metod, która przyczynia się do utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oraz do usunięcia blokad energetycznych w organizmie. Poprzez ćwiczenia dokonujemy również automasażu punktów biologicznie czynnych. Poprzez stymulowanie tych punktów wywieramy korzystny wpływ na zmysły: słuchu, wzroku, smaku i powonienia. Po ćwiczeniach zwykle odczuwany lepszą ostrość wzroku i lepiej słyszymy.
   Zachęcamy do udziału w zajęciach jogi – przedział wiekowy jest nieograniczony. Spotkania odbywają się w każdy wtorek w godzinach 19.00 – 20.30 w sali lustrzanej Miejsko – Gminnego Ośrodka Kultury w Siewierzu. Serdecznie zapraszamy!

Iwona Korlacka
Dorota Krochmal







Budżet Gminy
Podatki lokalne
Uchwały Rady Miejskiej w Siewierzu
Zarządzenia Burmistrza Miasta i Gminy
Zamówienia publiczne
Komunikaty i obwieszczenia
Śląski Urząd Wojewódzki
Urząd Marszałkowski Województwa Śląskiego
Geoportal
Komenda Powiatowa Policji
Państwowa Straż Pożarna
Geoportal powiatu będzińskiego
Informator o dotacjach UE
Miejsko Gminne Centrum Kultury, Sportu i Turystyki
Miejsko Gminna Biblioteka Publiczna
Starostwo Powiatowe w Będzinie
Zakład Usług Wodnych i Kanalizacyjnych
Towarzystwo Społeczno-Kulturalne "Niwy"
Ośrodek Pomocy Społecznej w Siewierzu
Copyright © Urząd Miasta i Gminy Siewierz Licznik odwiedzin: 28242667
Zgodnie z art. 173 Prawa Telekomunikacyjnego informujemy, że serwis internetowy www.siewierz.pl wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień cookies w przeglądarce internetowej oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeżeli nie wyrażają Państwo zgody na zapisywanie plików cookies prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.